Copy
View this email in your browser
Liefste yogi

heb jij dat ook, dat je soms hoopt dat je plots tijd hebt? Ruimte, een lege agenda? Nu het zo ver is, voelt dat uiteraard wrang en onwennig. Want gezondheid en veiligheid zijn altijd en voor iedereen prioriteit nummer één en niemand wenst dit mekaar of de samenleving toe. We zullen met zachtheid, verantwoordelijkheid en veel empathie de komende weken trotseren.

Ik sta achter de maatregelen die de overheid vorige week nam - zelfs al ben ook ik het grootste deel van mijn job (tijdelijk) kwijt. Iedereen draagt deze verantwoordelijkheid sámen.
Hebben die maatregelen een gigantische impact op ons, individueel? Ja. Maar laat ons kiezen voor de samenleving, niet voor "elk voor zich". Laat ons het beste in mekaar naar boven halen, nog meer dan ooit. De situatie is hoe hij is. Het enige wat we nu in de hand hebben, is hoe wij hierop reageren.

Hoe wil jij aanwezig zijn? Waar geef jij aandacht aan? Met wat voed jij je lichaam, je gedachten? 

In deze nieuwsbrief reik ik jou enkele tools (meditatie, introspectie & yin yoga) aan om dicht bij jezelf te blijven komende dagen.

Maak er gerust gebruik van en deel ze met mensen die er iets aan hebben. 
 

Charlotte
meditatie
 
Nood aan stiltemomentje? Ga naar een ruimte waar je niet gestoord wordt en maak het je gemakkelijk. Hieronder kan je de meditatie van 10 minuten beluisteren.
beluister
introspectie

Wil je even stilstaan en kijken wat er zich vanbinnen nu eigenlijk afspeelt? Installeer je en laat volgende vragen bezinken. (ik heb een afzonderlijk schriftje voor reflecties en heb er een ritueel van gemaakt mezelf eerst een goede straffe koffie te maken.) De volgorde waarin je de vragen beantwoordt, maakt niet uit. De antwoorden kan je opschrijven hoe jij dat intuïtief aanvoelt: schematisch, volzinnen, kernwoorden ...
Voor je de vragen leest: sluit je ogen en adem eens diep in en uit.
- wat maken deze tijden in jou los? welk gevoel? beschrijf dat; waar voel je dat in je lichaam, welke gedachten brengt dat naar boven?

- ben je gefocust op het verleden, het heden of de toekomst?

- bij welke bezigheid krijg je het gevoel dat je alle besef van tijd kwijt bent?

- welke negatieve gedachten of patronen wil jij loslaten?

- wat heeft voor jou prioriteit? welke zaken kunnen gerust even wachten?

- wat zijn jouw noden op dit moment? hoe kan je die ruimte en tijd geven?

- waar ben jij trots op (over jezelf)?

- welke rol spelen vrienden en familie op dit moment in jouw leven?

- noem drie dingen/mensen waar jij op dit moment dankbaar voor bent.

- waar wil jij komende weken géén aandacht aan besteden?

- waar wil jij komende weken wél aandacht aan besteden? wat laat jij groeien?

- hoe beoefen jij liefde en empathie? hoe betrek je dit tot anderen?

- ben je bereid te werken voor de richting die je uit wil? welke (kleine) stappen kan je hiervoor ondernemen?
yin yoga

Samen met personal trainer Silke en pilates teacher Nele namen we voor jou vier video's van elk 30' op om thuis te blijven bewegen. Zin om te proberen? Schrijf je in via info@lavieactive.be en ontvang de eerste LVA @ Home video's!
Bonus: spotify playlist
Wil je Yoga Conversations graag extra ondersteunen deze onzekere, gekke weken?
Dat kan op verschillende manieren.

✓ deze nieuwsbrief delen met mensen die er iets aan zouden hebben
✓ shoutout op instagram of facebook (of schrijf een review)
✓ lijkt het jou wel wat om meer digitaal te zien van Yoga Conversations? laat het me weten.
Facebook
Instagram
Mail
Copyright © 2020 Yoga Conversations, All rights reserved.
Newsletter

Our mailing address is:
hello@yogaconversations.be

Want to change how you receive these emails?
You can update your preferences or unsubscribe from this list.






This email was sent to <<Email Address>>
why did I get this?    unsubscribe from this list    update subscription preferences
Yoga Conversations · Oudenbos 1 · Meise 1860 · Belgium

Email Marketing Powered by Mailchimp